煮饭不用水!用它!去便秘预防三高、特别实用!

公开时间:2017/10/11 | 浏览量:321

我们家庭中煮米饭肯定都是用清水煮,这毫无疑问,不过今天给大家分享一个小妙招,用这个煮,更养生!

煮饭不用水!用它!去便秘预防三高、特别实用!

豆浆煮饭

豆浆和米饭都是营养价值很高的食物,但是单独食用一种的话,营养肯定不足两者一同食用。米饭中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、卵磷脂等,营养元素非常丰富全面。与豆浆一同食用,便发生了互补作用,提高蛋白质吸收。

特别是现在很多中老人朋友都有三高问题,而生活中经常食用豆浆饭,可以很好的缓解问题,营养也更加均衡,也没有了像一些高血脂、高血压、糖尿病等疾病的困扰;不仅如此豆浆饭还有防癌抗癌作用,对于肠道疾病的人来说,常吃也有益,能够加速胃肠蠕动,加速排便,从根本上预防了便秘的发生!

做法:其实很简单,食材准备好豆浆以及米饭,可以适当加些青豆

先将大米淘洗干净,放进电饭煲内,后加入豆浆就可以,把青豆也放入锅内,按下煮饭键即可。(免责声明:文章所用图片源于网络,以上内容仅供参考,如需解决具体问题,详询相关领域专业人士)

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