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补脾胃、养五脏 蔬果煎饼牛肉卷的做法

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时间:2018/05/28浏览:95次
 食用功效 1、增长肌肉:它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

食材

    胡萝卜一根

    球生菜5片

    雪花梨1个

    鸡蛋1个

    中筋面粉200g

    卤牛肉

    泰式甜辣酱

做法

1.补脾胃、养五脏 蔬果煎饼牛肉卷的做法 制作第1步胡萝卜擦丝1/3(剩下的切块榨汁)生菜3片撕小块,2片切丝(卷饼)一个雪梨+半根胡萝卜+2片生菜用料理机/果汁机榨汁2.补脾胃、养五脏 蔬果煎饼牛肉卷的做法 制作第2步过筛,过滤出果蔬汁,剩下的果蔬渣备用3.补脾胃、养五脏 蔬果煎饼牛肉卷的做法 制作第3步做好哒果蔬汁..这个搭配成品挺好喝哒,有胡萝卜的回甘球生菜的清甜,雪梨的清润.4.补脾胃、养五脏 蔬果煎饼牛肉卷的做法 制作第4步200g中筋面粉加一个鸡蛋,加入果蔬渣,加水搅拌成糊糊,稠一点5.补脾胃、养五脏 蔬果煎饼牛肉卷的做法 制作第5步锅里刷橄榄油,倒入面糊,用小勺子抹均匀,薄一点摊开。然后开火,中小火,表面凝固之后,左手晃动锅子,让煎饼从锅子右下角划出去三分之一,右手用锅铲接住滑出去的煎饼,往上一挑迅速翻面,双面焦黄就可以啦6.补脾胃、养五脏 蔬果煎饼牛肉卷的做法 制作第6步这个就是摊好的煎饼,加了蔬菜渣味道超级棒,口空吃都香香脆脆很好吃!7.补脾胃、养五脏 蔬果煎饼牛肉卷的做法 制作第7步做好的煎饼要是自己吃就不用整形了。要是想弄圆润一点找一个吃饭的碗一点点按压成圆形,轻轻一扯就ok啦...抹上泰式甜辣酱,放上生菜丝胡萝卜丝卤牛肉条,卷起来牙签固定!

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