素炒西兰花的营养价值和功效作用

公开时间：2017/03/06 | 浏览量：432

　　食材主料西兰花300g青辣椒2个胡萝卜100g辅料油20ml盐3g花椒3g蒜适量味精2g香油5ml步骤

1.先把西兰花洗净，掰成小块放入热水中焯一下。素炒西兰花的做法步骤2

2.胡萝卜洗净，切成小块，放到热水里焯一下。素炒西兰花的做法步骤3

3.锅里放油，放入花椒煸炒出香味。素炒西兰花的做法步骤4

4.放入蒜末、青辣椒翻炒。素炒西兰花的做法步骤5

5.放入西兰花翻炒均匀。素炒西兰花的做法步骤6

6.放入盐、味精调味，淋少许香油即可出锅。素炒西兰花的做法步骤7

7.盛入盘中，即可享用。