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素炒西兰花的营养价值和功效作用
公开时间:2017/03/06 | 浏览量:432
食材主料西兰花300g青辣椒2个胡萝卜100g辅料油20ml盐3g花椒3g蒜适量味精2g香油5ml步骤
1.先把西兰花洗净,掰成小块放入热水中焯一下。
2.胡萝卜洗净,切成小块,放到热水里焯一下。
3.锅里放油,放入花椒煸炒出香味。
4.放入蒜末、青辣椒翻炒。
5.放入西兰花翻炒均匀。
6.放入盐、味精调味,淋少许香油即可出锅。
7.盛入盘中,即可享用。
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