炸鱼薯条的营养价值和功效作用

公开时间:2017/02/20 | 浏览量:283

  食材主料鱼柳2条辅料土豆2个西红柿1个黄瓜1根盐、黑胡椒适量步骤1.超市买来的无刺鱼柳从中间切断,因为锅的直径没有鱼柳长哈哈2.用一勺面粉,1个鸡蛋,少许盐,少许橄榄油混合均匀成面糊,将鱼柳裹上面糊,下油锅炸至金黄色捞出,沥干油3.土豆洗净去皮,切成大粗条,也入油锅炸成表面金黄酥脆。将土豆条和鱼装盘,撒上盐和黑胡椒,配切块的西红柿和切片的黄瓜食用。房东还喜欢配奶酪,我不喜欢奶酪,弃之不用


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