素炒西兰花的营养价值和功效作用

公开时间:2017/02/15 | 浏览量:349

  用料主料

西兰花1个
西红柿1个辅料油2匙葱花适量盐适量味精少许大料2-3瓣大料2-3瓣大料2-3瓣大料2-3瓣大料2-3瓣大料2-3瓣


  素炒西兰花的做法1.准备西兰花1个

  

2.将西兰花洗干净


  

3.将西兰花的颈外皮切成片


  

4.将水烧开,将西兰花焯水后投凉


  

5.将西红柿清洗干净


  

6.将西红柿切成滚刀块


  

7.锅中放入底油,放入大料爆香


  

8.加入葱花及西兰花煸炒


  

9.加入西红柿,并加入盐,煸炒三四分钟


  

10.出锅前放入少许味精调味


  


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