蒸鱼的做法的营养价值和功效作用

公开时间:2017/02/13 | 浏览量:366

  

清蒸鱼做法大全1


  所有煮鱼的方法中,清蒸鱼可以说是最受欢迎的。清蒸过后的鱼肉鲜、味美,

  主要是保存了鱼的营养成份。别看清蒸鱼是一道简单的菜,坐起来可是有很多秘诀的。

  下面我们一起来看看,清蒸鱼制作过程中要注意的细节。美食天下菜谱大全

  所有鱼的烹调方法中,清蒸是最好的保全鱼营养素的方法,推荐!

  

清蒸鱼做法大全2


  秘诀一:鱼的重量控制在600克左右,这样大小的体积,摆在鱼盘中,

  看上去美观,而且生熟火候好把握;

  秘诀二:收拾鱼时,可将鱼脊 骨从腹内斩断(用刀尾锯断),

  以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形,但如果您的手艺比较生疏,

  不斩也行,免得还没开始蒸,就把鱼糟蹋变形。

  将鱼收拾干净后,在鱼体两侧抹匀猪油(清油也凑合啦),

  再沾少许白酒(你也可以尝试沾些洋酒,也许又开创出新口味);

  秘诀三:将约50克肉馅拌入一点酱油、麻油、盐、姜末、香菇末后放入鱼腹中,

  既可使鱼味更鲜又可撑起鱼腹,使蒸出的鱼形体饱满;

  

清蒸鱼做法大全3


  秘诀四:取大块老姜,取最长段切成均匀漂亮的细长丝,将大葱取中段(不清不白处,

  与姜丝等长)切丝,(为了美观,诱发食欲)铺在鱼盘上,

  将鱼入盘后再在鱼身上撒些葱姜丝;

  秘诀五:一定要在蒸锅水开后,再将鱼入锅(千万别凉水将鱼上锅蒸,那就砸锅了。

  很多清蒸菜的秘诀都是水开后食物入锅蒸);

  

清蒸鱼做法大全4


  秘诀六:蒸6-7分钟即关火(火候是顶级秘诀);

  秘诀七:关火后,别打开锅盖,鱼不取出锅,利用锅内余温“虚蒸”5-8分钟后立即出锅,

  再将预先备好的调料(酱油、醋、清油、很少的盐或不放盐)淋遍鱼身(不能放味精,

  以求清淡、鲜嫩),再随意摆上几根散香菜后上桌开吃。

  

清蒸鱼做法大全5


  特色:此鱼嫩如豆腐、香如蟹肉,清淡爽口。如果吃的时候有旁人在座,

  您要将筷子尽快悄悄对准鱼腹(最嫩最香的精华之处),先下手为强!

  要点补充:

  1、如果是清蒸莲鱼或草鱼等稍大的鱼(重量应控制在1000克左右),蒸的时间还可以再延长2-3分钟,、

  但不要太长时间。别忘了“虚蒸”招数。清蒸鱼的做法大全

  2、也可以将调好的、准备最后淋在鱼身上的(酱油、醋、油)汁放在一个小碗里,

  与鱼一起上锅蒸,待鱼出锅后,将此调料也从锅中取出,浇在鱼身上,

  这样的浇汁与前面的生汁相比,少了一些生涩,鱼味更温香柔和,适合老年人和喜欢清淡者的口味。

  

清蒸鱼做法大全6


  3、蒸稍大的鱼时,可在鱼身下架两根筷子,使鱼离开底盘架空,鱼身全面遇热快熟,

  出锅后,在厨房里,悄悄把筷子撤出,别让吃客发现你的窍门。

  4、蒸稍大的鱼时,还可以将鱼立起来(象鱼在水里游动的样子)蒸。这时,

  可用一节约5厘米长的大葱撑开鱼腹,使鱼平稳立住,在鱼身两侧扣放两个

  小陶瓷碗 固定鱼身(鱼腹内不放肉馅)。

  此时,还可以在鱼身两边各侧刨三刀,并在每个刀缝处夹入一片姜。

  鱼蒸熟后,将小碗撤走再上桌。


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