南瓜山药粥的营养价值和功效作用

公开时间:2017/02/10 | 浏览量:699

  食材主料大米20g小米20g南瓜50g山药50g辅料枸杞适量冰糖适量步骤

1.首先将南瓜切成小块,山药切成小块。
2.锅中倒入小半锅清水,水开后下入小米、大米,大火烧开,转小火,煮20分钟。
3.再放入南瓜、山药,小火煮15分钟。
4.最后下入洗净的枸杞,放一勺冰糖,拌匀,煮一分钟,即可出锅。


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