纳豆的做法的营养价值和功效作用
公开时间：2017/01/31 | 浏览量：521
工具/原料
纳豆、葱末、紫菜末、芝麻
步骤/方法
将纳豆解冻放入纳豆酱油、芥末、橄榄油。
用筷子充分地搅和均匀，直到搅出稠稠的粘丝。
最后可以撒上一些葱末、紫菜末、芝麻等，拌匀即可。
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注意事项
纳豆虽好，但也不是人人都适合食用。纳豆含有较高的蛋白质及嘌呤等物质，可诱发痛风、加重肾脏负担，患有嘌呤代谢紊乱的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者最好不要多吃;慢性肾功能不全的患者也不宜食用;手术后及伤口未愈合的病人不宜食用。另外，由于纳豆激酶不耐热，应尽可能不加热食用，可以把它当做调料拌着蔬菜吃。而且晚餐吃纳豆保健效果最好。
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