烤鱿鱼的营养价值和功效作用

公开时间：2017/01/25 | 浏览量：569

　　简介四夕米花首发于2012-07-06 未经允许，不得转载!鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分...(展开)食材主料鱿鱼200g辅料油适量盐适量蚝油适量孜然粉适量料酒适量烧烤汁适量步骤

1.鱿鱼洗净切成条状。电饼铛烤鱿鱼的做法步骤2

2.放入料酒腌制10分钟。电饼铛烤鱿鱼的做法步骤3

3.将料酒倒掉，放入烧烤汁腌制一会儿。电饼铛烤鱿鱼的做法步骤4

4.蚝油和盐调成酱汁备用。电饼铛烤鱿鱼的做法步骤5

5.酱腌制好的鱿鱼平铺，刷上第四部调好的酱汁。电饼铛烤鱿鱼的做法步骤6

6.电饼铛倒油烧热。电饼铛烤鱿鱼的做法步骤7

7.放入鱿鱼，煎烤。电饼铛烤鱿鱼的做法步骤8

8.出锅钱撒上孜然粉，即可。

烤鱿鱼的营养价值和功效作用

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