四红补血粥的营养价值和功效作用

公开时间:2017/01/23 | 浏览量:338

  做法编辑原料花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

  特别备注编辑1、花生要带红衣的;2、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

  营养价值编辑红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。


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