爆炒鱿鱼的营养价值和功效作用

公开时间：2017/01/13 | 浏览量：286

　　食材主料鱿鱼1条蒜苔100g辅料油适量盐适量生抽适量料酒适量八角适量葱适量姜适量蒜适量步骤

炒鱿鱼的做法步骤1
1.鱿鱼
炒鱿鱼的做法步骤2
2.蒜苔洗净、切段、焯水
炒鱿鱼的做法步骤3
3.控水备用
炒鱿鱼的做法步骤4
4.鱿鱼去掉黑膜冲洗干净
炒鱿鱼的做法步骤5
5.控水切丝
炒鱿鱼的做法步骤6
6.葱、姜、蒜切碎
炒鱿鱼的做法步骤7
7.葱、姜、蒜、八角爆香
炒鱿鱼的做法步骤8
8.下入鱿鱼丝翻炒，加入料酒、少许生抽盐
炒鱿鱼的做法步骤9
9.倒入蒜苔炒均出锅
炒鱿鱼的做法步骤10
10.鱿鱼炒蒜苔


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