海带的做法的营养价值和功效作用

公开时间:2017/01/10 | 浏览量:366




  海带丝50克

  胡萝卜50克辅料蒜2粒白糖5克醋1茶匙辣椒2粒生抽1茶匙食盐2克香菜50克花生油30克

  凉拌海带丝的做法1.准备好所用食材

  2.海带丝提前用清水泡至1小时

  3.胡萝卜洗净切成丝

  4.香菜洗净切成寸断

  5.大蒜去皮,剁成碎放入小碗中

  6.锅中注入水,烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水

  7.焯水的海带丝 胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉

  8.捞出沥干水分

  9.蒜碗中加入生抽、香醋、糖、盐

  10.另起锅注入油烧热爆香辣椒

  11.趁热将辣椒油炝入蒜料中

  12.沥干水分的海带丝盛入碗中,加入香菜,浇上辣椒蒜油即可


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