水煮鱼的做法的营养价值和功效作用

公开时间：2016/12/22 | 浏览量：447

　　食材明细

　　草鱼适量黄豆芽适量鸡蛋清适量姜适量蒜适量郫县豆瓣酱适量辣椒若干适量花椒适量适量盐适量淀粉适量料酒适量麻辣口味煮工艺三刻钟耗时简单难度

　　年年有余：水煮鱼的做法步骤

1材料：草鱼、黄豆芽

　　调味：鸡蛋清、姜、蒜、郫县豆瓣酱、辣椒若干、花椒适量、盐、淀粉、料酒。

2将草鱼去腮、内脏处理干净。

3切下头、尾留用，沿中间鱼骨将鱼肉片成两片。

4鱼皮朝下，斜刀切除鱼身的大刺片，再切成薄厚适中的鱼片。

5鱼皮朝下，斜刀切除鱼身的大刺片，再切成薄厚适中的鱼片。

6姜、蒜切片，干辣椒掰成小段。

7鱼片中倒入一个蛋清，加盐、料酒、淀粉抓匀后腌制20分钟。

8黄豆芽掐根部，洗净备用。

9黄豆芽入加入少许盐的清水中煮至软、至熟捞出。

10铺在装水煮鱼的容器底部。

11锅置火上倒入油，下花椒慢炸约2分钟。

12倒入干辣椒和豆瓣酱，炒出香味和红油。

13待辣椒变色，捞出一半的花椒、辣椒待用;将蒜片和姜倒入锅中，炒出香味。

14倒入鱼头、尾、鱼骨炒匀。

15加入适量热水，没过鱼即可。

16水沸后，将鱼片一片片放入锅中，并用筷子轻轻搅散。

17煮到鱼片变色至熟，约1~2分钟，即可。

18将锅中的鱼片、鱼汤倒入铺好豆芽的碗中。

19将事先盛出的花椒、辣椒铺于碗中，淋入热油即可。